みなさま、こんにちは。

 

火曜日の朝は、恒例の朝活です。

たまたまここで発行している通信にこんな記事がありました。

 

 

『姿勢を正せば、心境も正される』

 

 

そこには、侮ってはいけない。

形がゆがめば、中身もゆがむ。

僅かな角度の狂いは、１キロも進んだ時に大きな誤差となる。

身体の構え、事にあたる時の態度は、結果を左右する。

 

 

うーん、思い当たる―。

 

 

現代人は、呼吸がとても浅く、口呼吸が多くなっているとか。

 

きちんとおへそに意識を持って

 

軽く目を閉じて

 

背筋を伸ばして深呼吸をしてみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

大きく５～１０回くらい

 

 

 

するとどうでしょう。

 

雑念が消え

 

 

精神が集中し

 

 

心が穏やかになってきませんか？

 

 

 

今日から寝る前にでも行ってみてー。

 

私は朝起きた時、実施するようにしていまーーーす(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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